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RETO "DEL SOFA A 5K"

Pasa De La Vida Sedentaria, A La Vida Activa.

Salta del Sofá, Suelta el Netflix y transforma tu vida. Ya está bueno de tanta inactividad. Es de tu salud que estamos hablando. Es tiempo de hacer un cambio, de hacer las cosas diferentes y renovarte.

Esta es tu oportunidad de comenzar a hacer ejercicios de la manera más simple y fácil posible.

En tan solo 8 semanas podrás mejorar muchísimo tu calidad de vida y lograr trotar 5K.

Así como lo lees: ¡Solo 8 semanas!

Inicio: 6 de Mayo, 2019

Fin: 30 de Junio, 2019

FECHA

Semanalmente estaremos enviando a los suscritos un email con el entrenamiento de la semana y además recibirás también tips, consejos, motivación y mucho más. Además tendrás soporte via grupo de WhatsApp y Facebook.

PROCESO

  • Solo un par de zapatillas (tenis) de caminar y correr.

  • Ropa ligera y cómoda, preferiblemente del tipo dryfit.

  • Deseos de hacer un cambio en tu vida.

QUE NECESITAS

Puedes hacerlo donde quieras, donde puedas y cuando puedas, en cualquier parte del mundo

DONDE ENTRENAR

Es un reto virtual, lo que te da la facilidad de hacerlo a la hora más conveniente para ti.

HORA DE ENTRENAR

Cualquier parque, complejo deportivo o lugar seguro, mejor si es al aire libre. Pero puedes hacerlo hasta en una cinta (máquina de caminar).

LUGARES RECOMENDADOS

Es un programa fácil de entrenamiento que tiene solo 8 semanas de duración en donde iniciaremos bien suave (caminando) e iremos subiendo poco a poco de intensidad, hasta llegar a trotar los 5 kilómetros de continuo.

METODOLOGÍA

No importa. Estos 5K los vamos a hacer CAMINANDO, CAMINANDO-CORRIENDO, CORRIENDO o como sea que puedas hacerlo. En estas 8 semanas te vamos a preparar para lograrlo. Es un método muy fácil para que lleves hasta a tu abuela también.

NUNCA HE CORRIDO

US$27 P/P

Visa - MC - PayPal

COSTO

 

APPS RECOMENDADAS

Para llevar control del tiempo de los entrenamientos puedes utilizar un cronómetro, tu reloj regular o utilizar algunos de los apps gratuitos disponibles para iOS y  ANDROID.

Los que recomiendo son: STRAVA, WAHOO FITNESS y RUNKEEPER

DESCARGAR AQUÍ

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